5月18日，一批特殊的赈灾物资——由南开大学印制的1万册“护心手册”，将通过中国天津红十字会送往灾区，重点送至重灾区的学校、幼儿园的教师及志愿者手中。
“护心手册”中包括《直面灾难：危机心理自护》和《0-18岁儿童青少年的灾后心理保健教师及志愿者指导手册》，由南开大学社会心理学专家和学生10余人自灾难发生后连日编写成册，主要用于为不同地区、在灾前灾后遇到不同程度心理问题的人群提供“心理援助”。
《直面灾难：危机心理自护》中建议大家直面灾难时坦陈心底感受，教每个人学会灾后调试自己心理、平抚他人情绪，可作为高校学生心理素质和避险技能储备。《0-18岁儿童青少年的灾后心理保健教师及志愿者指导手册》则主要为灾区教师和志愿者干预灾区儿童、青少年心理危机提供方便，特别强调“在帮助儿童之际，不要忘记照顾自己”。
南开大学党委副书记兼副校长张静介绍，南开大学非常关注广大同胞灾后心理健康状况，并尽最大努力及时开展科学有效的援助工作，编发这样的“护心手册”为其中之一。
直面灾难：说出你的感受
手册主要编写者、南开大学周恩来政府管理学院教授李强、副教授周详均指出，灾难中心灵受到的创伤如果没有及时被抚平的话，阴影将会扩散到今后的生活里。 “面对伤痛，充分的表达才能缓解紧张、压抑的情绪，而理性、关爱、勇气、信心、敬畏、感恩、希望、乐观等建设性的元素，将有助于治疗，使人们尽快获得心理康复。”
如何在灾难中保持心理镇定？《直面灾难：危机心理自护》中写道：信任可以支撑安全感。信任他人的救援，信任人类作为群体的力量，信任生存的机会，信任自己的意志，都可以化作维持生命的强大精神力量，让我们在最严酷的时刻“挺住”。此外，积极自我暗示则可以在危难过程中支持我们的定力，情绪积极者比一般人更能忍受痛苦。“当一个人被关在角落里的时候，他内心的力量是很重要的。”周详说，“积极的自我暗示，相信自己将被救出往往能帮助他们度过难关。”
灾区救援：重点关注儿童 教师勿忘自护
灾区中，劫后幸存的儿童和青少年成为重要而特殊的“心理援助”对象。专家指出，他们不论在生理、心理或行为上，均会产生许多反应。一般而言，这些情绪反应并不会持续很久，但目前看起来状况很好的孩子却有可能在灾难发生数周后才逐渐地表现出来。由于儿童对灾难事件的想法与成人不同，因此表现出来的反应也稍异于成人。
《0-18岁儿童青少年的灾后心理保健教师及志愿者指导手册》依照学龄前、学龄中、青春期前、青春期中等阶段划分，并列举了该群体灾难后可能出现的不同身心反应，其中，教师或志愿者从事心理辅导工作的原则和具体方法均有详细说明。
同时，对大多数的教师或志愿者来说，身兼受灾者与救难者的双重角色。手册温馨提示“在帮助儿童之际，别忘了照顾自己”。他们容易对自己的经历感到麻木与困惑，对幸免于难或未能救助更多人而产生负罪感，心力交瘁，沉溺于忧伤。这时，倾诉、交流、陪伴、开导和睡眠都十分有益。该群体的情绪平复可减少对儿童和学生造成的负面影响。
灾区之外：储备避险技能 彼此呵护心灵
处在近灾区及非灾区的人们同样需要进行心理调试。两种手册都建议，应关注新闻，通过正规渠道了解灾区及灾民的消息；避免、減少或调整压力源，如少接触道听途说(如预言何时将再发生大地震)，或刺激的讯息；不要孤立自己，要多和朋友、亲戚、邻居、同事或心理辅导团体的成员保持联系，和他们谈谈自己内心的感受，释放情绪。同时，主动学习抗灾自救常识，做好预防，多一点准备可让自己多一份安心。
对于高校来说，对家庭受灾地区的在校学生开展“护心行动”更是刻不容缓。学习手册内容既可以实现自我救护，又能够令老师和学生学习并运用其中的“伙伴关怀技术”相互支持。
南开大学党委学生工作部部长杨克欣介绍，四川地震灾害发生后，南开大学心理健康指导中心、各院系辅导员、志愿者全员上阵，第一时间陪伴家庭受灾地区学生，个别开导温暖忧心，并进行团体辅导，对安抚学生情绪，维护学生身心健康发挥了良好作用。
据： 南开新闻网
